Wir sind Dein persönlicher Fitness-Partner
Fühlst du dich im Fitnessstudio verloren?
Erreiche deine Fitnessziele effizient und frustationsfrei mit unserem maßgeschneiderten Personaltraining, das ganz auf dich zugeschnitten ist.
Wir entwickeln einen Plan, der perfekt in deinen Alltag passt und auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Unsere Philosophie:
Du stehst im Mittelpunkt
Bei uns dreht sich alles um deine individuelle Fitnessreise. Unser Prozess ist darauf ausgerichtet, dich optimal zu unterstützen.
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Zuhören
Wir nehmen uns Zeit für deine Ziele und Bedürfnisse
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Verstehen
Deine Geschichte bildet die Basis unserer Arbeit
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Handeln
Wir entwickeln Lösungen, die zu deinem Leben passen
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Begleiten
Kontinuierliche Motivation und Anpassung
Von Gewichtsproblemen bis Zeitmangel - wir kennen die Hindernisse auf deinem Weg und helfen dir, sie zu überwinden.
Auch bei wenig Zeit oder nach früheren Rückschlägen bleiben wir an deiner Seite und passen dein Training stetig an deine Fortschritte an.
Deine individuelle Bedarfsanalyse:
Dein Weg zum Erfolg
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Ausführliches Erstgespräch
Wir besprechen Deine Ziele, gesundheitlichen Herausforderungen und bisherigen Erfahrungen. Deine Bedenken und Unsicherheiten nehmen wir ernst.
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Fitnesstests & Körperanalyse
Mit modernen Methoden ermitteln wir Deinen aktuellen Fitnessstand und identifizieren Problembereiche wie Rückenschmerzen oder Energiemangel.
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Zielsetzung
Gemeinsam definieren wir realistische Ziele für nachhaltige Erfolge, besonders wenn frühere Versuche gescheitert sind.
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Dein persönlicher Trainingsplan
Basierend auf allen Erkenntnissen entwickeln wir Dein maßgeschneidertes Programm statt frustrierender Standardübungen.
Maßgeschneiderte Trainingsprogramme für Deine Bedürfnisse
Krafttraining
Rückenschmerzen oder Schwäche im Alltag? Unser gezieltes Muskeltraining stärkt Deinen Körper, verbessert Deine Haltung und steigert Deinen Grundumsatz für eine bessere Gewichtskontrolle.
Ausdauertraining
Schnell außer Atem und energielos? Unsere effektiven Herz-Kreislauf-Übungen steigern Deine Ausdauer, verbessern Deine Herzgesundheit und fördern die Fettverbrennung.
Flexibilitätstraining
Steif und verspannt? Unsere Dehn- und Mobilisationsübungen verbessern Deine Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und sorgen für schnellere Regeneration.
Funktionelles Training
Probleme bei Alltagsbewegungen? Unsere praxisnahen Übungen trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, verbessern Koordination und Balance und machen Dich fit für tägliche Herausforderungen.
Ernährungsberatung: Die perfekte Ergänzung
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Optimale Ergebnisse
Maximaler Trainingserfolg
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Individuelle Ernährungspläne
Auf deine Ziele abgestimmt
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Bedarfsanalyse
Kalorien- und Nährstoffbedarf
Kennst du das? Du trainierst regelmäßig, aber die Ergebnisse bleiben aus. Du bist unsicher, was du essen sollst und wie viel. Unsere ganzheitliche Betreuung umfasst eine auf dich zugeschnittene Ernährungsberatung. Wir analysieren deine aktuellen Essgewohnheiten, identifizieren Verbesserungspotenziale und erstellen alltagstaugliche Ernährungspläne, die zu deinem Lebensstil passen. Schluss mit Diät-Frust und Jojo-Effekt - deine Ernährung wird endlich deinen Trainingserfolg optimal unterstützen.
Flexibles Training: Im Studio, Zuhause oder Outdoor
Studio-Training
Keine Motivation alleine zu trainieren? Trainiere mit Geräten in unserem ausgestatteten Studio unter professioneller Anleitung und finde die Unterstützung, die du brauchst.
Home-Training
Keine Zeit für Anfahrten zum Studio oder Betreuungspflichten zuhause? Wir kommen zu dir nach Hause und gestalten effektive Workouts mit minimaler oder vorhandener Ausrüstung.
Outdoor-Training
Fühlst du dich in geschlossenen Räumen eingeengt? Genieße die frische Luft mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten im Park, am Strand oder in den Bergen und bekämpfe deine Trainingsmonotonie.
Online-Coaching
Viel unterwegs oder unsicherer Zeitplan? Bleibe flexibel mit Live-Trainings per Videokonferenz und digitalen Trainingsplänen für unterwegs und lass deinen hektischen Alltag nicht deine Fitnessziele sabotieren.
Erfolgsmessung und kontinuierliche Anpassung
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Regelmäßige Erfolgskontrollen
Wir dokumentieren deine Fortschritte durch wiederholte Messungen und zeigen dir, wie du Plateaus überwindest.
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Detaillierte Auswertung
Gemeinsam analysieren wir deine Entwicklung und finden heraus, was dich bisher ausgebremst hat.
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Anpassung des Trainingsplans
Basierend auf den Ergebnissen passen wir dein Training an, um Motivationstiefs und Stagnation zu vermeiden.
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Neue Herausforderungen
Mit steigendem Fitnesslevel steigern wir schrittweise die Intensität, damit du nie das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten.
Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollte ich trainieren?
Die ideale Trainingshäufigkeit hängt von deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und deiner Zeit ab. Fühlst du dich zwischen zu viel und zu wenig Training verloren? Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 2-3 qualitativ hochwertige Einheiten pro Woche. Das ermöglicht kontinuierliche Fortschritte bei ausreichender Regeneration.
Benötige ich Vorerfahrung im Fitness-Bereich?
Nein, keine Vorerfahrung nötig! Fühlst du dich im Fitnessstudio manchmal eingeschüchtert? Unser Training richtet sich an alle Fitnesslevel - vom Anfänger bis zum Profi. Unsere Trainer analysieren deinen Ausgangspunkt und entwickeln ein passendes Programm für deine Bedürfnisse und Ziele.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Erste spürbare Verbesserungen wie mehr Energie und besseres Körpergefühl erlebst du bereits nach 2-3 Wochen. Sichtbare körperliche Veränderungen zeigen sich nach 6-8 Wochen konsequenten Trainings mit richtiger Ernährung. Jeder Körper reagiert individuell - wir messen deinen Fortschritt regelmäßig und passen dein Programm entsprechend an.
Was kostet das Personaltraining?
Unsere Preise sind so individuell wie unser Training. Die Kosten hängen von Trainingshäufigkeit, Dauer, Trainingsort und deinen Anforderungen ab. Wir bieten verschiedene Pakete für unterschiedliche Budgets. Im kostenlosen Erstgespräch erstellen wir ein maßgeschneidertes Angebot. Viele Kunden wählen unsere preislich vorteilhaften 10er- oder 25er-Pakete.
Gibt es langfristige Vertragsbindungen?
Nein, wir setzen auf Flexibilität ohne Zwang. Du wählst zwischen Einzelstunden, 10er-Karten oder monatlichen Paketen - ganz ohne langfristige Bindung. Unser Ziel: Du trainierst aus Überzeugung bei uns, nicht wegen eines Vertrags. Für regelmäßiges Training bieten wir dennoch attraktive Konditionen.
Kann ich eine Probestunde buchen?
Ja, selbstverständlich! Unsicher, ob unser Training zu dir passt? Wir bieten vergünstigte Probestunden zum Kennenlernen. So testest du unseren Trainingsansatz und die Chemie mit deinem Trainer unverbindlich. Die Probestunde umfasst eine kurze Bedarfsanalyse und erste praktische Übungen.
Was sollte ich zum Training mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und ein Handtuch. Eine Wasserflasche ist empfehlenswert, wir stellen aber auch Wasser bereit. Spezielle Hilfsmittel wie orthopädische Einlagen bitte vorab mitteilen. Die professionelle Trainingsausrüstung stellen wir.
Wie kann ich meine Termine stornieren oder verschieben?
Termine kannst du bis 24 Stunden vorher kostenfrei stornieren oder verschieben. Bei kurzfristigeren Absagen berechnen wir den vollen Betrag. Im Krankheitsfall mit Attest finden wir eine kulante Lösung. Änderungen sind per Telefon, E-Mail oder über unsere App möglich.
Ist Personaltraining für Gewichtsabnahme geeignet?
Definitiv! Gewichtsreduktion ist eines der häufigsten Ziele unserer Kunden. Unser ganzheitlicher Ansatz kombiniert effektives Training mit individueller Ernährungsberatung für nachhaltige Ergebnisse. Wir setzen auf eine wissenschaftlich fundierte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut, was deinen Grundumsatz steigert.
Bieten Sie auch Gruppentraining an?
Ja, neben Einzeltraining bieten wir Kleingruppentraining für 2-4 Personen an. Dies ist kosteneffizient und bietet dennoch individuelle Betreuung. Besonders beliebt ist Partner-Training für Paare, Freunde oder Kollegen mit ähnlichen Zielen. Die Gruppendynamik sorgt für zusätzliche Motivation und Abwechslung.
Deine Transformation startet jetzt!
Erschöpft und unzufrieden mit deinem Körper? Mit unserem personalisierten Training zu mehr Energie, Gesundheit und Selbstvertrauen – angepasst an deine individuellen Ziele und Bedürfnisse.
Profitiere von der direkten Betreuung durch unsere erfahrenen Personal Trainer, die dich bei jedem Schritt deiner Fitnessreise unterstützen und motivieren.
Unser maßgeschneiderter Trainingsplan und kontinuierliches Feedback sorgen dafür, dass du dieses Mal erfolgreich bleibst.
Dein stärkeres Ich wartet auf dich!
So erreichst du uns
Telefon
Fragen zum Firmenfitness-Programm? Unser Team berät dich persönlich und individuell. Wir nehmen uns Zeit für alle deine Anliegen und unterstützen dich bei jedem Schritt.
WhatsApp
Keine Zeit für Telefonate? Sende deine Anfrage einfach per WhatsApp. Wir antworten innerhalb weniger Stunden und finden eine Lösung, die zu deinem vollen Terminkalender passt.
Calendly
Schluss mit E-Mail-Pingpong bei der Terminplanung! Mit unserem Calendly-System wählst du direkt online deinen Wunschtermin aus. Dein persönliches Beratungsgespräch ist nur wenige Klicks entfernt.
Wo du uns findest
Team Zehlis
Sportplatzweg 12
91468 Gutenstetten
Sportplatzweg 12
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Wir sind ganz in deiner Nähe:
Gutenstetten • Neustadt/Aisch • Scheinfeld • Höchstadt • Langenzenn • Markt Erlbach
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